­

About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 14 blog entries.
22 04, 2019

Er calisthenics den rette træningsform til dig?

By |april 22nd, 2019|blog|0 Comments

Hvad er calisthenics?

Træning uden brug af udstyr er blevet ekstremt populært de
senere år særligt med sportsgrene som Crossfit. Øvelser såsom pull ups,
håndstand, dips mm. er alle eksempler på øvelser, hvor man ikke sidder i
maskiner eller løfter en ydre vægt.

Det er altså styrketræning på samme måde som at løfte vægte
på klassisk vis. Forskellen er blot, […]

28 03, 2019

Få en bedre Squat med de rette vægtløftersko

By |marts 28th, 2019|blog|0 Comments

Artiklen er skrevet af Jonas, der er cheftræner og partner i
træningsfirmaet InnerGym. De tilbyder Personlig
Træning og Bootcamp forløb i København.

Det er svært at finde en mere effektiv træningsøvelse end
Squat.

Kendt i mange kredse som ’kongeøvelsen’ er den suveræn til
at bygge styrke og muskelmasse i hele underkroppen.

Desværre kræver en dyb Squat både god teknik […]

18 02, 2019

Er du vild med sport?

By |februar 18th, 2019|blog|0 Comments

Er du vild med sport?

Er du en rigtig sportsnørd, som enten elsker at dyrke det selv eller følge med i alverdens kampe? Måske elsker du bare begge dele? Rigtig mange mennesker har en passion eller interesse indenfor en eller flere sportsgrene og elsker at følge med i kampe, nyheder og meget andet, der sker indenfor […]

25 04, 2018

Akupunktur kan være en effektiv kur mod sportsskader

By |april 25th, 2018|blog|0 Comments

Det er dejligt at dyrke sport og være aktiv. Det er meget givende for os mennesker at holde os i gang og være i fuld vigør. Ikke hele tiden, selvfølgelig, for det er også vigtigt at hvile. Men sport og aktivitet med måde er godt for os, både for vores indre og ydre, og vores […]

7 12, 2017

Træning på ferien

By |december 7th, 2017|blog|0 Comments

Hvis der er noget som kan booste de fleste lyst til at komme ned i træningscentret og få løftet nogle vægte, eller få snøret løbeskoene og komme ud på den møjsommelige løbetur, så er det når man lige har bestilt sin næste ferie. Specielt når turen går til Alanya, Gran Canaria, Puerto Rico, eller et […]

28 03, 2017

Detaljen gør ofte forskellen

By |marts 28th, 2017|blog|0 Comments

Detaljen gør ofte forskellen
Det handler om vilje og motivation, når du vil opnå resultater. Alligevel kan de små detaljer ofte gøre forskellen. Her er en guide til at vælge det rigtige træningsudstyr til din træning.

Er du af den opfattelse, at hvor der er vilje, er der vej? Så er du garanteret godt på vej, […]

6 10, 2016

Træning før skiferie

By |oktober 6th, 2016|blog|0 Comments

Hvis du gerne vil være kongen af pisterne på hele din skiferie, så er det vigtigt at du kommer ned uden skader, så du kan holde dig kørende hele ferien. At tage på skiferie stiller uden tvivl nogle krav til kroppen, og en uge på ski anstrenger både muskler, sener og lede. Det kan specielt […]

14 09, 2016

5 Tips til at holde formen ved lige gennem vinteren

By |september 14th, 2016|blog|0 Comments

Vinteren nærmer sig, det betyder også at der begynder at blive koldt udenfor, og de fleste af os vil have nemmere ved at sætte os i den dejlige varme sofa og se lidt fjernsyn frem for at komme op i det lokale fitnesscenter og få trænet. Hvis du kender til det med at træningsmotivationen falder […]

17 07, 2016

Proteinpulver til styrketræning

By |juli 17th, 2016|blog|0 Comments

I denne artikel vil vi kigge nærmere på brugen af proteinpulver i forbindelse med sin styrketræning. Normalt skriver vi mest om træningsudstyr som fx sko til vægtløftning, men i dag er det altså kosttilskuddet proteinpulver det handler om.
Proteinpulver
Hvis der er et kosttilskud mange snakker om i forbindelse med træning, er det proteinpulver. Det er nok […]

29 09, 2015

Den vigtige skadesforebyggelse

By |september 29th, 2015|blog|0 Comments

Mange af de personer der træner meget eller træner på eliteniveau, bliver grebet af tanken om “jo mere jo bedre”. Derfor øger de hele tiden træningsvolumen og -intensiteten, indtil kroppen siger stop, og de går i overtræning eller får skader. Derefter går de en frustrerende periode med genoptræning i møde, hvor de bliver nødt til […]