Derfor er søvnunderskud ikke godt for dig
Søvn er yderst vigtigt for din sundhed, og gør os i stand til at holde fokus og være produktive igennem en hel dag.
Søvnbehov er meget individuelt, og nogle har kun brug for 6 timers søvn, hvor andre skal have mindst 8 timers søvn.
Eksperterne anbefaler, at du får mindst 8 timers søvn hver dag, hvilket passer til de flestes søvnbehov.
Søvnløshed er meget normalt, og du tager ingen skade af, at have nogle få dage med søvnløshed.
Det er først et problem, når søvnløshed bliver en fastdel af hverdagen, og din krop bliver påvirket af en længere varigt søvnunderskud.
I denne artikel vil vi informere dig om, hvilket ting der sker når din krop ligger i søvnunderskud.
Øger chancen for vægtforøgelse
Søvnunderskud kan have en negativ indflydelse på din vægt, da du vil opleve at din hjerne og krop vil hunger efter energi fra sukker, for at kompensere for dit søvnunderskud.
Sukker giver nemlig kroppen energi, men desværre sætter sukker sig på kroppen som fedt, hvis du får for meget sukker.
Og sukker giver også kun en kortvarig energi, og når denne energi igen er forsvundet, så vil din hjerne og krop igen hungre efter mere sukker.
Derudover vil søvnunderskud også give dig mindre energi til at komme igennem hverdagen, og dette øger også chancen for, at du springer træningen, gåturen eller noget helt tredje over, fordi du er træt.
Forringer dit fokus og produktivitet
Har du ikke sovet hele natten eller i hvertfald kun minimalt, så vil du opleve, at dit fokus og produktivitet dagen efter vil være påvirket i stor grad.
Hvis du ikke har sovet om natten, vil du opleve, at det er sværere at fokusere på en opgave, og du kommer hurtigt til at lave overspringshandlinger.
Og i kraft med at fokussen er lav, så vil du også få lavet langt mindre, end hvis du havde været veludhvilet.
Grunden til den dårlige fokus og produktivitet, er at hjernen restituerer om natten og gør sig klar til en ny dag.
Men hvis du ikke får sovet nok om natten, så har din hjerne ikke haft tid til at restituerer til en ny dag.
Kan give alvorlige sygdomme
Længere varige søvnunderskud kan have alvorlige konsekvenser for ens sundhed, og kan medføre alvorlige sygdomme såsom: diabetes, hjerteanfald og andre alvorlige hjertesygdomme.
Der er lavet flere undersøgelse der viser, at folk der sover længere, har mindre risiko for at få en alvorlig hjertesygdom.
Søvnunderskud påvirker vores blodsukker, hvilket giver øget risiko for type 2-diabetes.
Diabetes og hjertesygdomme er meget alvorlige sygdomme, og du bør mindske risikoen for begge dele, ved at få styr på din søvn.
Denne artikel er lavet i samarbejde med SoveGuru, som beskæftiger sig med produkter der bruges til, at få en god nattesøvn. De henviser til alle mulige forskellige tilbud såsom: Innovation sovesofa tilbud.
