Blog

Vægtløftningssko kan være uundværlige

Vægtløftningssko kan være uundværlige Hvis du dyrker vægtløftning som seriøs sport, så ved du det ganske udmærket: Vægtløftningssko er ikke for sjov. Hele din kropsvægt plus den vægt du løfter skal bæres af dine sko. Det er skoene, der skaber ...

Tre gode råd til at blive stærkere i bænkpres

Bænkpres er en af de tre ”kongeøvelser” indenfor styrketræning sammen med squat og dødløft, derfor bruger de fleste også denne øvelse i deres træningsprogram. Et af de mest hyppige spørgsmål i træningscenteret er: Hvor stærk er du i bænkpres? ...

Er calisthenics den rette træningsform til dig?

Hvad er calisthenics? Træning uden brug af udstyr er blevet ekstremt populært de senere år særligt med sportsgrene som Crossfit. Øvelser såsom pull ups, håndstand, dips mm. er alle eksempler på øvelser, hvor man ikke sidder i maskiner eller ...

Få en bedre Squat med de rette vægtløftersko

Artiklen er skrevet af Jonas, der er cheftræner og partner i træningsfirmaet InnerGym. De tilbyder Personlig Træning og Bootcamp forløb i København. Det er svært at finde en mere effektiv træningsøvelse end Squat. Kendt i mange kredse ...

Er du vild med sport?

Er du vild med sport? Er du en rigtig sportsnørd, som enten elsker at dyrke det selv eller følge med i alverdens kampe? Måske elsker du bare begge dele? Rigtig mange mennesker har en passion eller interesse indenfor en eller flere sportsgrene og ...

Akupunktur kan være en effektiv kur mod sportsskader

Det er dejligt at dyrke sport og være aktiv. Det er meget givende for os mennesker at holde os i gang og være i fuld vigør. Ikke hele tiden, selvfølgelig, for det er også vigtigt at hvile. Men sport og aktivitet med måde er godt for os, både for ...

Træning på ferien

Hvis der er noget som kan booste de fleste lyst til at komme ned i træningscentret og få løftet nogle vægte, eller få snøret løbeskoene og komme ud på den møjsommelige løbetur, så er det når man lige har bestilt sin næste ferie. Specielt når turen ...

Detaljen gør ofte forskellen

Detaljen gør ofte forskellen Det handler om vilje og motivation, når du vil opnå resultater. Alligevel kan de små detaljer ofte gøre forskellen. Her er en guide til at vælge det rigtige træningsudstyr til din træning. Er du af den opfattelse, ...

Træning før skiferie

Hvis du gerne vil være kongen af pisterne på hele din skiferie, så er det vigtigt at du kommer ned uden skader, så du kan holde dig kørende hele ferien. At tage på skiferie stiller uden tvivl nogle krav til kroppen, og en uge på ski anstrenger både ...

5 Tips til at holde formen ved lige gennem vinteren

Vinteren nærmer sig, det betyder også at der begynder at blive koldt udenfor, og de fleste af os vil have nemmere ved at sætte os i den dejlige varme sofa og se lidt fjernsyn frem for at komme op i det lokale fitnesscenter og få trænet. Hvis du ...

Proteinpulver til styrketræning

I denne artikel vil vi kigge nærmere på brugen af proteinpulver i forbindelse med sin styrketræning. Normalt skriver vi mest om træningsudstyr som fx sko til vægtløftning, men i dag er det altså kosttilskuddet proteinpulver det handler om. ...

Den vigtige skadesforebyggelse

Mange af de personer der træner meget eller træner på eliteniveau, bliver grebet af tanken om “jo mere jo bedre”. Derfor øger de hele tiden træningsvolumen og -intensiteten, indtil kroppen siger stop, og de går i overtræning eller får skader. ...